维生素是每个人必需的营养元素，但是维生素又有很多的种类，不同类型的维生素会有不一样的功能和作用。吃维生素的时候一定要正确的选择，才可以发挥维生素的最大作用。那么维生素的作用和功能是什么？
首先，维生素a可以帮助症状人们眼睛的健康，吃了维生素a之后视力的下降速度会大大减慢，而且能促进人的生长和发育，促进人体免疫功能的完善，如果肠胃不好的朋友，更要吃一些维生素a。
而维生素B1则能够维持神经、心脏等部位活动的功能，在促进发育方面维生素b1发挥的作用也是非常大的。所以，发育不太好的朋友，要多吃一些维生素b1。而维生素C能够对抗一些顽强的病毒，而且促进红细胞的生产，当然还能够预防坏血病。除了吃维生素c片可以吸收到维生素c之外，多吃水果也一样可以吸收到维生素C。最后，维生素D能够促进身体里面钙的吸收，还能让人体的骨骼还有牙齿生长得更好。维生素片虽然对身体有很多好处，但是吃太多和乱吃是不好的，最好问一下医生的意见。
