例假是每个正常女性都会有的，一般这种情况从青春期开始，一直伴随女性到更年期。在来例假的时候，身体会出现不同程度的不舒服感，主要是根据每个人的体质的不同，不舒服的感觉也会不同。在例假期间有些食物是不能吃的，所以有很多人就想要知道来例假吃了海鲜怎么办？
来例假吃了海鲜怎么办
月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，月经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳，引起其它的疾病，还很容易导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。
来例假需要注意什么
在月经期间，女性朋友要少吃海鲜还有辛辣的食物，保持良好的习惯，并且作息习惯也需要保持，一低昂要对面部有彻底的清洁，这期间也不要吃过于油腻好辛辣的食物，多喝温开水可以帮助缓解痤疮。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，可以适当的多吃一些促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。
海鲜一般属于凉性食物，例假期间，不建议吃一些寒性食物，因为会造成痛经，或者其它的不适。所以在这期间，不能吃海鲜。痛经是一种十分难受的感觉，但是并不是所有人都会有痛经的现象，所以即使在这期间吃了海鲜，也不用太过担心，只要身体没有不舒服的感觉就可以，在日后生活中只要多加注意就可以了。
