很多夫妻为了孕育一个健康的宝宝，都在努力的备孕。备孕期间要检查身体是否处在适合怀孕时期，在生活中忌烟忌酒、尽量不要生病、不吃药；这些都是备孕期间必须做到的。那么备孕后例假来了褐色怎么回事呢？下面给大家分享一下。
备孕后例假来了褐色怎么回事
这种情况可能是来月经的先兆，可以观察一下月经来潮情况，如果一直月经量比较少，这种情况不排除有怀孕的可能，可以在月经推迟后一周用早孕试纸或者验孕棒测试明确一下是否怀孕。
备孕护理注意事项
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。
通过以上的分享，我们知道备孕后例假来了褐色怎么回事，相信大家看过之后也会有一定的了解。为了生一个健康的宝宝，大家一定要在备孕期间注意生活和饮食的方方面面。小编也给大家分享了备孕护理注意事项，希望对大家有所帮助。
