很多人在睡觉的时候都会有一个自己不知道的习惯，那就是咬牙。轻微的一点的偶尔出现这种情况，严重一点的是只要睡觉就会咬牙，而且持续的时间比较长，同时会发出磨牙的声音。有时候甚至会影响到同睡的人。我们今天就来看看半夜咬牙是怎么回事？
半夜咬牙是怎么回事
1、工作压力大、心理焦虑等心理因素
这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。
2、肠胃不好导致
肠胃不好会引起消化不良，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。
3、睡觉姿势不正确
如果在睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常的收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。
4、体内缺乏微量元素
缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状以后会影响睡眠质量，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。
半夜磨牙怎么办
较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身其他疾病。
白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查一下肠道寄生虫病，并在医生的指导下驱虫。
顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不再磨牙，而且还可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
磨牙其实不仅仅是一种睡觉习惯的表现，更关键的是一种存在健康隐患的表象。倘若发现身边的人有磨牙的现象，一定要提醒对方留意一下自己的健康是否哪方面出了问题，有必要的时候做一个检查，让自己放心一些。倘若没有疾病，那么就应该放松心情，多休息，尽量避免处于紧张的氛围当中，才能缓解或治愈磨牙这一症状。
