日常生活中，很多人都喜欢吃宵夜，每次下班之后比较迟了就会和朋友约着一起去吃点宵夜，超过9点之后吃的食物一点都不好消化，人的肠胃也是有工作时间的，而且在外面吃的食物很多都是不干净的，很容易造成拉肚子的情况，有时候拉肚子拉的都是水，该怎么办？有什么食疗方法缓解？
拉肚子拉的都是水怎么办
这种情况的话是急性胃肠炎，需要充分的休息好，保证足够的睡眠，必要的时候，可以吃一些，消炎药。可因受寒、饮食不洁、感染、药物等诱发从急性胃肠炎，忌辛辣、油腻、生冷、粗糙之物，注意保暖。
拉稀水有什么食疗方法
1、米粉磨成粉，炒至焦黄，加水适量，加糖适量，煮沸成稀糊状即可。焦米糊易于消化，有去毒，止泻的功效。
2、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，能够帮助止泻制菌。胡萝卜汤制作方法如下，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，加水，最后加糖煮沸即可。每天2—3次，每次100—150毫升，腹泻好转后停用。
3、苹果泥：苹果也是碱性食物，含有果胶和鞣酸。苹果切成两半，用调匙刮成泥状。
4、蛋黄膳：准备一个或者是两个鸡蛋， 首先需要将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，然后接着我们需要把蛋黄放在锅内打开小火熬炼取油，不仅能够治疗腹泻，还具有的补脾益胃作用。
拉肚子拉的都是水说明肠胃不适造成的肠胃炎，晚上就尽量不要吃宵夜了，每天定个时间固定吃晚饭，超过9点之后不要进食，晚上最好吃清淡一点的食物，还不能吃多，否则肠胃一样接受不了。可以利用食疗缓解拉肚子的情况，吃一些营养清淡的食物，给肠胃一个缓冲。
