到了10周岁以后，儿童进入到了青春发育期。在这个时期，儿童的身体生长速度变快。女孩胸部开始长大，月经初潮。男孩声带变宽，喉结长大，性器官开始成熟。青春期是孩子变化最快的时间段。但是由于身体素质不同，有的人20岁身体发育不良怎么办？
20岁身体发育不良
1、食物补充
要想发育良好，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
2、运动锻炼
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
发育不良的原因
发育不良综合征(underdevelopment syndrome)是指在儿童身上表现出的与明显的身体发育迟滞联系在一起的一系列症状。其原因主要是情绪性的而不是生理方面的，这些儿童常受到忽视，严重缺乏正常成长所需的母爱和身体接触。
儿童常处于一种一般性的抑郁状态，缺乏表情，害怕生人，对周围的一切极端缺乏兴趣。此外，还表现出失眠、食欲差、动作缓慢。这种发育不良综合征偶尔也从在家庭环境中长大的儿童身上发现。对这类儿童家庭的研究表明，母亲常常是没有意识到儿童的需要，没有能力减轻他们的苦恼，或者忽视了他们，即使作出反应，也常常是消极的。
其实身体发育不良，很大一部分原因来自母体，母亲的身体虚弱多病者，孩子的身体也不会很好。而且在孩子的生长发育过程中，家长要给孩子补充足够的营养物质，而且对于孩子心理上的成长也要多关心。孩子的生长只有一次，错过了就再也不能挽回了。
