一到夏天，夏日炎炎，我们的食欲也出现了问题了，一到夏天，我们通常会吃不了饭。人是铁，饭是钢。吃不下东西对身体不好。那么，夏天没有胃口吃什么好呢？夏天没有胃口怎么办呢？接下来，我们来好好看看吧，了解一下学习一下。
夏天没有胃口吃什么好
第一，酸奶。酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
第二，鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
第三，水果沙拉。选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
第四，鱼类。鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。
夏天没有胃口怎么办
第一，注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。
第二，吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。
第三，多喝水。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。
以上这些食物都是可以很好地缓解食欲不振的现象，朋友们可以尝试一下哦。以上这些食物营养价值丰富，价格便宜，适用人群范围比较广泛。还有，夏天朋友们要注重解暑哦，可以多吃一些黄瓜，冬瓜等等，多喝水。注意个人卫生。
