当人一直处于摆烂的状态，人就很容易在这个困境中出不来，会非常拖延，缺乏执行力，那么，长期摆烂后如何恢复自律？长期摆烂后怎么做？下面本站小编就带来介绍。
长期摆烂后如何恢复自律，现在很多人的状态是“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”。重症性拖延，执行力不行，认知力也不够。
1、关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。
2、给自己一个时间限制，没有时间限制，90%的时间都会被浪费掉。
3、当下的事马上做，未来的事提前想。对待事情，不拖就是最好的态度，马上做完可以让你放心休息，提前准备可以减少意外。
4、早上醒来切忌立马“弹”起来。花5分钟，闭着眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懒腰，思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式，可以避免起床气，帮助大脑恢复
5、睡前规划好第二天要做的事项，搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西，比如钥匙、充电宝、重要文件等要提前放包里。这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。
6、做事之前能具备最好的前提的概率几乎为零，没必要和没达到最理想的状态较真，不如意十之八九，努力扭转就好了。
7、问问自己今天做了什么，今天收获了多少？
8、哪里做的不够好？哪里做的好？以后怎样做才能改？
9、不要让工作占据你全部的时间精力，除了工作，要留点时问给自己思考、学习、生活、健身。
10、每天给自己10分钟复盘，10分钟冥想。
11、你要知道刷手机无法让你休息，刚开始刷的时候很爽，但你只会越刷越累，眼睛还酸大脑会更加混乱无序
12、闭目养神比刷手机好，专注的前提是让你的大脑安静下来，闭上眼睛，深呼吸5次你会发现不一样的世界
13、去做开心的事，去做让自己开心但又不困难的事，比如一去逛街购物，去健身房挥酒一场,去看脱口秀,化个淡妆去外面走走，只要你走出去，不好的情绪就会慢慢被甩
14、保护好自己的情绪和时间，让你消耗这两件事的人，都不太值得，除非是给的金额巨大。
15、早点睡吧，过了十一点就很容易抑郁，然后为自己的碌碌无为感到痛苦。
16、杀掉拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。
17、不要让自己每天的时间分散，碎片化是效
率的生死大敌，少刷朋友圈，少水群，因为这只会浪费你的时问。
18、当你要开始学习时，花几分钟冥想静下来，想想自己继续保持摆烂状态，你的未来会是一片迷茫，没房没车没存款，没有一技之长，适当给脑子来一点“惊吓”，也能激起学习的动力。
建议：培养自己一个兴趣爱好，培养自己的专注力，多看书，凡事想到要去做的，先行动再说，今日事今日毕。
不要让工作占据你的全部时间，工作是为了生活，但生活不是为了工作，每天留有时间给自己思考、学习、生活、成长。
保护好自己的情绪，一定不要让情绪控制影响你，因为情绪造成的自我内耗实在是太不值得了。
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