养生运动

进入三伏天啦，一年中最热的时候，也是泡脚祛湿效果最好的时候，很多人都会选择在这时候泡脚，但是千万不要盲目泡脚。那么三伏天泡脚能减肥吗？三伏天泡脚有什么好处？下面本站小编带来介绍。三伏天泡脚能减肥吗三伏天生姜泡脚不......

最近晒背养生在网上火了，很多年轻人也开始晒背保健起来，但晒背并不是人人都适合，需要根据个人体质，那么，晒背有哪些注意事项？下面本站小编就带来介绍。三伏天晒背养生有用吗夏季阳气在体表，体内处于一种相对比较虚寒的状态。......

即使到了夏天，也不要放弃运动哦，不过夏天运动更容易出汗，要及时给身体补充水分，避免缺水，运动前中后不同阶段该怎么喝水？下面本站小编就带来介绍。运动前中后不同阶段该怎么喝水运动前2小时：喝一瓶水运动前补充足够的水分，不......

爬楼梯锻炼并非人人都合适，需要根据自己的年龄，体重，以及身体情况来判断，而且不正确的爬楼梯方式反而会伤害身体，那么，爬楼梯训练需要什么装备吗？下面本站小编就带来介绍。你适合爬楼梯锻炼吗很多人担心爬楼梯会不会伤关节?......

健走是一项以促进身心健康为目的的步行运动，它对健康有许多好处，只不过不同的人健走的方式和时间都是不一样的。那么怎么健走性价比高？健走有哪些好处？下面本站小编带来介绍。怎么健走性价比高走路是实操性极强的健身方式......

1、牛油果是必不可少的。牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和的脂肪酸含量达到80%，是高能量低糖果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，丰富的高蛋白是增强肌肉的人的主要魅力因素。......

由于受疫情影响，长沙马拉松比赛改为线上形式，在APP上进行，听说线上会议，办公，，没想到还有线上马拉松，那么，线上马拉松怎么跑？下面本站小编就带来介绍。长沙回应马拉松线上赛在App上进行这两年想必大家对于线上办公、线上会议、......

1、提高身体平衡能力游泳需要不断协调上下肢的运动，保持身体在水中的平衡，使核心肌肉群更强，同时避免运动中摔倒。经常做游泳运动的人，相比其他运动的人，摔倒的风险降低了33%。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游......

每天适当运动能够对我们的身体健康有好处，但是对于打工人来说，运动的时间并不多，那么，适合在办公室做的运动有什么？下面本站小编就带来介绍。适合在办公室做的运动有什么打工人想跑步没时间?别担心，近日美国“健身指导”网......

根据一项研究显示，对老年人，养花种菜能够预防心血管疾病等慢性病，这是真的吗？养花种菜对身体有什么好处？下面本站小编就带来介绍。养花种菜更能预防慢性病吗近日，复旦大学公卫学院高翔教授与宾夕法尼亚州立大学家庭社会医学......

能坚持下来跑步的人通常也比较自律，跑步不仅是对我们的身体健康有好处，有研究显示，坚持跑步可治抑郁，那么，坚持跑步会给你带来什么变化？下面本站小编就带来介绍。坚持跑步能防抑郁吗近日，荷兰阿姆斯特丹自由大学的一项精神病......

晒晒早上的太阳，让自己的身体和精神状态更好，而且白天阳光中蓝光含量高，可以刺激交感神经，让人处于清醒活跃的状态。那么早上晒晒阳光有多重要？人为什么需要晒太阳？下面本站小编带来介绍。早上晒晒阳光有多重要日出而作，日入......

运动的好处不言而喻，不仅能让身体变得健康，也能改善人的记忆力，延缓大脑衰退，那么，秋冬运动的正确方式是什么？下面本站小编就带来介绍。运动对大脑有什么好处首先，运动能改善人类的记忆能力。科学家发现，一个人如果有经常运动......

在炎热的夏天，运动和锻炼也不要停止哦，很多人都会在空调房里面运动，也有人觉得不开空调运动更加的好一些。那么夏天在空调房锻炼好吗？夏天该如何锻炼身体？下面本站小编带来介绍。夏天在空调房锻炼好吗运动中能否开空调要根......

下定决心减肥后，发现手臂瘦了、脸小了，但肚子上的肉却没什么动静，肚子上面的肉肉真的是很影响穿衣服美观的。那么为什么肚子上的肉这么难减？减肥难问题出现在哪里？下面本站小编带来介绍。为什么肚子上的肉这么难减不灵活。......

1、水温:30℃左右。在这种水温下，肌肉不容易抽筋或疲劳。孕妇尤其不能选择水温高于体温的水游泳，这样会使体温升高，影响胎儿的健康。如果水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。2、时间:怀孕5~7月，10:00am-2:00pm......

爱打麻将的人也可以注册成为麻将项目运动员，并通过技术有不同的等级划分，那么，打麻将有哪些好处？下面本站小编就带来介绍。麻将爱好者可注册运动员考级国际麻将联盟和中国棋院杭州分院共同成立了麻将运动技术等级评定中心......

游泳减肥初期，实际上游泳可以有效减肥。根据实践，初步游泳减肥的朋友应该做两件事:短游寻找浮游感，勤奋寻找重力感。1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手......

1、注意穿合适的泳装现在泳装的设计很多，为了不发光，保护隐私，最好选择合适的游泳。瘦的女性胸前不要穿低的泳装。因为太小的乳房撑不住泳装，泳装容易下降，容易发光。此外，胖女人不应该选择超级紧身泳衣，因为胖女人的胸部、......

在跑步的时候，跑友对跑步姿势非常在意，觉得这会影响到自己的身体健康，那么，跑步是脚跟先着地还是前脚掌先着地？正确跑步姿势要领是什么？下面本站小编就带来介绍。跑步是脚跟先着地还是前脚掌先着地多数跑者都有过或大或小的......

在接受颈肩按摩时，建议选择正规机构和专业的按摩师，并告知自身的身体状况，避免意外地发生。那么颈肩按摩会导致脑梗吗？给肩颈按摩要注意些什么？下面本站小编带来介绍。颈肩按摩会导致脑梗吗颈肩按摩有一定的风险可能导致脑......

今天是立秋，立秋过后，天气会慢慢转凉，在这个过渡时间里，很多人就会做好养生保健，那么，立秋后如何睡好觉？立秋后起居上要注意什么？下面本站小编就带来介绍。立秋后如何睡好觉《月令七十二候集解》：“立秋，七月节……秋，揫也，物于此......

有研究发现，每天快走11分钟能够降低早逝风险，快走是很不错的一项运动方式，但正确方法也很重要，那么，如何保持正确的快走姿势？下面本站小编就带来介绍。每天快走11分钟降低早逝风险英国剑桥大学领导的一项最新大规模分析证实......

谣言1、公共泳池危险，水流入阴道和子宫！真相:女性阴道往往处于关闭状态。水想进入阴道并不容易。虽然实际游泳时是存在因为一些动作让水跑进阴道，但是完全不需要担心。因为阴道它有自洁的能力。只要避开特殊时期而且自身......

作为打工人来说，一天的上班已经很辛苦了，再花费时间去运动是很坚持的一件事情，那么，下班去运动最好的方式就是跑步吗？下班后可以选择哪些健身方式？下面本站小编就带来介绍。下班去运动最好的方式就是跑步吗让你愿意上完一天......