入伏了每天洗完澡后泡泡脚，全身水珠爆满，很多朋友说受不了洗完澡后又出身汗，结果空调房泡或者泡完又洗澡，其实搞错了湿气会加重。那么湿气和汗水的区别是什么？湿气重该怎么排出？下面本站小编带来介绍。
专家介绍通过观察舌头，可以帮助我们判断体内的湿气重不重。正常情况下，人体的舌苔应该是薄白的，非常干净，舌的两边没有齿痕。而湿气重的人可能会有白腻苔或黄腻苔，舌的两边可能会出现一些小的牙印。
汗和湿气的区别，主要在于性质、形成原因、临床表现等方面。若患者无法辨别，可以选择到医院在专业医生指导下辨别。
1、性质：通常汗液主要为汗腺分泌的液体，而湿气为六气之一，侵袭机体后会形成湿邪;
2、形成原因：汗液多因体温升高、情绪激动、过度活动等因素，刺激汗腺部位所分泌，可能会存在咸味。而湿气多因患者长时间生活在潮湿的环境或脾气虚弱等因素，使湿气侵袭体内，包括寒湿、湿热以及痰湿等类型;
3、临床表现：出汗的表现为腋下、额头、腹股沟等汗腺部位液体增多，而且透明。而湿气根据类型的不同，患者的临床表现也会不同，寒湿患者多会出现面部苍白、眼睑红肿、小便清，大便泄泻，喜欢热饮，舌白。湿热患者多会出现舌红，面部油脂分泌增多，小便黄，大便黏腻。而痰湿患者通常会表现为痰多，舌苔厚，肥胖等。
湿气重的人可以通过以下方式排湿：
1.湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2.湿气重的人可以食用薏米、山药、苦瓜等食物健脾利尿，从而促进人体新陈代谢，达到排湿的效果。
3.湿气重的人可以使用秦艽、防己、威灵仙等中药祛风散寒除湿，或者使用黄芪、白术、苍术等中药健脾健胃、利水渗湿，从而起到排湿的作用。
4.湿气重的人可以通过拔罐、艾灸、刮痧等方法除湿，因为这类方法可以起到疏通经络、改善血液循环、去除湿寒，也能起到排湿的作用。
除了上述调理外，这类人群平时还需要注意避免处于阴冷、潮湿的环境，中医认为若长期浸泡在水中或居住在较为阴冷、潮湿的环境中，人体易受到外界湿气的侵袭。
以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。
