今天的女性必须选择减肥的时间。或者在工作场所打滚，或者照顾家人。所以不可能像一个富有的女人那样减肥，你可以随时随地减肥。然而，你也可以在上下班的路上减肥，甚至坐公共汽车10分钟。忙碌的女性必须看看这些日常减肥技巧。
1.注意走路姿势
每天上下班的路上，只要能走路，就尽量走路。走路姿势很重要，挺胸，收腹，夹臀，千万不要弓腰驼背。如果走路时不收紧腹部，无论走多少路都不能刺激腹部肌肉，不可能收缩腹部。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2.增加步幅
如果你把走路作为一种减肥运动，你就不能像平时走路一样随意。你应该适当地增加步伐。只有大步向前走，你才能锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿。
3.后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地上。把重心放在前脚上。每一步，前脚都必须按照后脚跟、脚心和脚趾的顺序着地。这样，后脚跟自然会上升，腿部曲线会变得紧实匀称。
四、甩包练手臂
女人出门一般都会带包，不妨碍别人以把它当作不妨碍他人的东西"微型运动器械"前后摆动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。
但要注意，如果包太重，不要前后摆动，否则不仅会损伤肩关节，还会损伤周围的道路。
5.等车时的运动
等车，等信号灯一段时间，你也不是无事可做。这段时间可以用来收腹练习。
把注意力集中在腹部，全力收紧，感觉。
6.坐公共汽车
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定，脚趾上下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿的肌肉，使小腿线条更加匀称。
同时，坐着的时候也可以锻炼腹肌，双腿并拢抬到离地面5厘米左右的高度，把腿挂起来，尽量保持这个姿势，可以坚持多久。
7.站在公共汽车上
没有座位也没关系。因为站着也可以做很多小运动。用手抓住车上的吊环，有时用力握住，有时放松，反复做，可以使手腕变薄。
或者握住栏杆，数拍子，向内收腹。这种方法可以有效收紧腹部肌肉，使小腹慢慢收缩。
