心肌梗塞怎么预防

心肌梗塞的预防方法有很多种，首先需要改善不良的生活习惯，尤其需要禁烟酒，烟草中的尼古丁会损伤血管，而酒精会对身体器官造成伤害，这都会导致患上心肌梗塞。除此之外，还要积极的控制三高、避免暴饮暴食和过度体力劳动，平时应该注意劳逸结合，这样可以有效地预防心肌梗塞的发生。

随着年龄的增长，会越来越容易患上一些疾病，例如心肌梗塞，这主要是因为持续性缺氧、缺血所造成的一种疾病，患上该疾病后会出现剧烈而持久的胸骨后疼痛，就算是休息后也无法完全的缓解。所以平时就需要做好预防工作，这样可以避免对身体造成不良影响，那么心肌梗塞怎么预防呢？
　　1、改善不良生活方式
　　现在很多人都存在不良的生活方式，例如抽烟酗酒等等，如果长期缺乏运动或者饮食不健康，都会导致患上心肌梗塞。尤其是抽烟，烟草中含有大量的尼古丁，这种毒素在进入人体后会引起一系列的问题，严重伤害到血管，还可能会导致动脉粥样硬化；如果过量喝酒也会对身体器官造成伤害，甚至会刺激心脏和大脑，所以平时抽烟酗酒的习惯需要改善。
　　2、控制三高
　　心肌梗塞引起的原因有多种，一些中老年人可能是因为其他疾病所引起的，例如三高，主要包括高血压、高血脂和高血糖，患上这类疾病的患者通常需要长期服用各种激素类药物，这也会导致心肌梗塞出现。
　　3、避免暴饮暴食
　　部分心肌梗塞患者主要是因为长期暴饮暴食所造成的，如果经常吃高热量或高脂肪的食物，那么血糖浓度就会增高，还会使血液粘稠度增加、血小板聚集。平时应该定期定量的进食，采取少食多餐的原则，这样有利于预防心肌梗塞的发生。
　　4、避免过度体力活动
　　如果本身身体就比较虚弱，那么就需要避免进行过度体力活动，这会让身体处于持续紧张和疲劳的状态，从而增加心脏的负担。如果发生了动脉粥样硬化，那么处于疲劳状态时就会使血管迅速扩张，心肌短时间内缺血，严重情况下还会导致死亡，所以应该避免过度工作，减少生活中的压力，这样可以有效预防心肌梗塞的发生。