预防脑梗塞有很多不同方法，首先就应该选择多吃蔬菜水果，减少盐分的摄入，保持良好的心态，为有效减少疾病的出现，需要选择拒绝抽烟喝酒，这是极为关键的。
脑梗塞是因为脑部血液出现明显供应障碍，又或者缺氧所引起的缺血性坏死等疾病，严重的脑梗塞，所产生的危害性非常严重，甚至还可能会造成致命的危险，所以在生活中就应该注意预防，怎样预防脑梗塞呢？
一、多吃蔬菜水果
在日常饮食中就应该选择多喝水来促进排尿，有效提升新陈代谢。另外也应该选择含有钾元素的香蕉，马铃薯能够有效预防中风，除此之外也应该选择多吃瘦肉或者是禽类肉。
二、控制盐分
每天都应该保持饮食的均衡，特别是上了年纪更加应该减少盐分的摄入，多选择清淡的饮食，每天食盐的摄入量需要控制在6克左右，有些食物中含有隐藏的盐分也需要注意，比如蜜饯类的甜食也会含有众多的盐分。
三、保持良好心态
脑梗塞出现主要的原因，即便以急火攻心，所以平时应该保持稳定的情绪，拥有良好的心态，遇到烦心事也可以选择听歌或爬山，适当性发泄心情。
四、拒绝抽烟喝酒
脑梗塞高危人群中大部分人都存在抽烟喝酒的习惯，香烟中所含有的有毒物质，如果人体吸入过多也会导致血压升高，也会出现血管痉挛，甚至还可能会形成动脉硬化。酒精中含有更多的有毒物质，虽然适当性的喝酒会有利于健康，但是大量的喝酒也可能会形成脑梗塞。
