麦片属于低糖、高营养食物，可以起到一定的减肥效果，具体的功效作用、减肥作用如下：
麦片可以达到补充营养、缓解饥饿和润肠通便的功效。因为麦片中含有较多的矿物质、维生素等成分，适当的摄入可以使机体营养得到补充。不仅如此，里面含有一定的淀粉可以缓解饥饿现象，尤其在运动过后可以适当摄入，能够增加饱腹感。里面含有的膳食纤维可以促进肠道运动，有利于粪便的排出，防止便秘现象出现。
麦片的减肥作用主要是利用麦片的吸水性，在吸水后膨胀可以起到增加饱腹感的效果，缓解患者饥饿现象，避免对其他高热量饮食过多的摄入，所以可以起到减肥作用。不仅如此，麦片中的膳食纤维能够有利于体内有害物质的排出，防止出现便秘，也可以达到减肥的效果。
