怀孕时，孕妇的睡姿非常重要，孕妇在孕早期的时候和孕中期的时候，睡姿没有特意要求。在孕晚期的时候，最好是采用左侧卧的方式睡觉，更利于胎儿的发育。而且在睡前，不要看太长时间电视，灯光可以昏暗一些，可以让孕妇更有心情睡觉。如果没有睡意，可以喝个热牛奶。
怀孕以后，孕妇都是为肚子中的胎儿考虑，不管是在饮食方面，还是在睡姿方面。对于孕妇来说，错误的睡姿，会影响胎儿获取营养，导致胎儿出现发育迟缓的现象。因此孕妇都想了解孕妇怎么睡最好？
孕妇的最好睡姿
1、进行左侧卧的方式睡觉，这样可以增加胎盘的血液供应，尽量不要仰卧或者右侧卧。如果保持一个姿势，腹部压力比较大，孕妇睡一会可能就累了，需要更换一个姿势。
2、睡前减少运动量，太累了对于胎儿的影响也非常大。
3、听一些比较舒缓、轻快的音乐，这样可以提高睡眠质量。
4、睡前减少水分的摄入，这样在睡后，孕妇不会因为要解小便而影响了休息。
5、睡前不要吃喝提神的食物等，比如浓茶、饮料。而且晚饭最好在6点左右，吃完以后容易消化，这样睡觉前就不会觉得肚子胀了。
6、晚上最好在十点前，就上床睡觉。11点到3点，是各个器官的排毒时间。如果毒素排不出去，堆积在肾脏里，就会影响孕妇的身体以及胎儿的发育。
7、在孕早期和孕中期时，对睡觉姿势没有特殊要求。如果怀的是单胎，27周以前可选择自由体位，27周以后要求侧卧位，能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免妊娠期仰卧位低血压综合征的发生。如果怀的是双胎或胎，子宫增长快，要提早进行侧卧位，对胎儿的发育更有帮助。另外，孕妇需要根据自己的情况，选择合适的枕头，不要看太长时间的电视或者手机，会让大脑过于兴奋。
8、对于下肢水肿的病人，可以在睡觉时稍微把足部垫高，这样利于血液回流，减轻水肿。
