苹果吃多了并不会便秘，相反苹果富含膳食纤维素，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。
苹果是富含维生素和锌元素的一种水果，同时膳食纤维比较多，一天吃一个苹果，有助于胃肠道健康。膳食纤维素可以促进胃和肠道平滑肌蠕动，能够润肠通便。所以经常吃苹果可以预防便秘。苹果属于温性水果，无论是婴幼儿还是老年人都是可以吃的。
导致便秘的原因有很多，饮食不当造成的便秘，吃苹果等水果调理是有效果的。但是如果疾病造成便秘，如胃肠动力不足、幽门狭窄造成梗阻、肠道占位病变等，这些情况下吃苹果也难以改善便秘症状，需要肠镜或者胃镜检查确诊后，积极手术解除狭窄或梗阻，恢复胃肠动力，才能治好便秘。
