中风是一种预防大于治疗的疾病，通过日常中的预防，可以有效地缓解中风。首先得保持情绪的稳定，同时要多加运动，提高身体的体质。在日常饮食中也要注意保持清淡，切勿暴饮暴食。若本来有高血压、糖尿病等原发疾病，则要积极地进行治疗。
中风是十分常见的疾病，常常会在老年人中出现。为避免中风的出现，则需要在疾病出现之前做好防护工作，避免症状恶化。特别中风在出现以后，会对身体健康造成很大的影响，导致偏瘫、说话不清晰等状况。那么怎样避免中风是比较有效的？
一、保持情绪稳定
在中风的高发病患中，日常需要保持情绪的稳定。切勿在短时间内让情绪出现很大的波动。若是有害怕、狂喜或悲伤等情绪则要尽量进行控制，避免大喜大悲，这样对血管是没有好处的，甚至容易造成中风出现。因此在日常生活里面需要保持良好的心态，积极地面对生活，同时要维持好稳定的情绪。
二、多进行运动
多进行运动对预防中风是有很大作用的。适当地进行健身运动，可以有效缓解中风。若是年纪比较大者，则可以开展以下温和的运动，例如打太极、散步等。多运动可以有效提高身体的体质，促进身体血液循环，让身体的基础代谢加快。可以有效预防中风。另外，在肥胖人群中也需要对体重进行控制，才可以有效减少糖尿病和高血压。
三、保持饮食规律
为了更好地避免中风，在日常饮食中也要多加注意。不要常吃一些辛辣高脂肪的食物，这一些食物会对身体健康造成影响，特别是高脂肪高胆固醇的食物，会造成脂肪堆积在血管中，更是加大了患上中风的几率。因此饮食要保持节制，少吃肥腻油厚的食物，更不能够暴饮暴食。
四、及时治疗原发疾病
患有高血压、糖尿疾病者，会更容易患上中风。因此要对原发疾病进行控制，避免出现中风并发症。要积极服用药物定期复诊，才可以保持身体的健康。
