通常情况下，判断自己得了精神分裂症的症状有幻觉、妄想、思维紊乱、失去情感反应、注意力问题等。具体分析如下：
1.幻觉：感觉到、听到、看到、嗅到或触到并不存在的事物。
2.妄想：如果患有此疾病，可能会坚信一种与现实不符的观念或信念，无论有多少证据显示其不正确。
3.思维紊乱：思维杂乱无章、不连贯、难以跟随或使人难以理解。
4.失去情感反应：缺乏情感表达，情感麻木或不适宜的情感反应。
5.注意力问题：注意力不集中、难以保持长时间注意力、注意力容易被外界干扰。
如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生。建议饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。注意休息，不要剧烈运动，避免疲劳。
