在现实生活中打呼噜是一种十分常见的疾病，许多人晚上睡觉都会发出很响的鼾声，而科学的打呼噜的护理可以减少打呼噜带来的伤害。那常见的打呼噜的护理要点有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的打呼噜的护理要点。
一般，常见的打呼噜的护理要点有：
1、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。这是常见的打呼噜的护理要点之一。
2、进行打呼噜的护理要避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
3、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
4、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。这也是重要的打呼噜的护理要点。
5、睡前不要从事刺激的活动：进行打呼噜的护理时睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
以上就是关于常见的打呼噜的护理要点的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于打呼噜的护理的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
