打呼噜患者在日常生活中可以做一些护理工作来有效缓解打呼噜的症状，那大家对打呼噜的护理方法了解吗?专家提醒，大家有必要多了解打呼噜的知识。下面，就让专家们来为大家介绍下打呼噜的护理方法。
(1)控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。这些打呼噜的护理是比较有效的。
(2)轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等一系列打呼噜的护理方法。
(3)打呼噜的护理还要保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。
通过上述的介绍，大家对打呼噜的护理方法的了解应该又更进一步了吧。希望大家早日摆脱打呼噜带来的影响，也欢迎大家向专家继续咨询更多知识。
