正常情况下，食用梨、西瓜、莲藕可以消暑降火，且苦瓜也具有很好的降火功效。
梨富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可直接食用，也可将梨加蜂蜜煮水饮用，既能为机体补充水分，又能起到润肺化痰、消暑降火功效。
西瓜味甘性寒凉，其中含有大量水分，适当食用能为机体补充充足的水分，加快新陈代谢，促进机体内有毒物质的排出，且其果肉还有清热解暑、除烦止渴等功效。
莲藕属于偏寒性的食物，含有大量淀粉、维生素、蛋白质等营养物质，具有较好的清热解烦、解渴止呕、消炎去火作用。且将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤饮用，去热消暑效果更佳。
苦瓜性寒、味苦，适当食用能刺激人体唾液、胃液分泌，致使食欲大增，有一定的清热泻火作用。此外，苦瓜中含有大量的维生素C，可有效增加血管的通透性，有利于降低血胆固醇。
