建议胎儿四个月的时候，这个阶段孕妇开始补充DHA以及钙质。怀孕四个月这个时期，也是胎儿骨骼发育的最重要时期，通过补充钙质，可以让胎儿的骨骼更加结实。不过，孕妇需要注意的是，补钙不能过量，否则会适得其反，导致胎盘钙化。
我们知道，怀孕的过程，是一个非常漫长的过程，这个过程，需要孕妇倾注大量的心血才能够维持胎儿的健康成长发育，而补充一些必需的物质，比如DHA以及钙质，也是必须的。那么，什么时候开始补充DHA和钙？下面让我们了解一下吧！
大部分孕妇出现了身体缺钙，往往都是在孕晚期发生的，这个时候胎儿发育很快，需要的钙质非常多。为了预防缺钙的发生，从孕中期开始补钙就可以，也就是说从怀孕的第四个月开始补充。此时也正是胎儿骨骼开始发育的重要时机，适当的补充钙片可以让胎儿的骨骼发育的更结实。但是一定要注意适量补充，过量补充会导致胎盘钙化，反而有副作用。
DHA被认为是胎儿大脑神经元发育的必需营养素，所以建议孕妇最好在怀孕的4个月的时候开始补充，由于此时也是胎胎儿的大脑神经元迅速分裂和成熟的时期，适当的补充DHA可以让胎胎儿出生后更聪明。而且建议孕妇在胎胎儿出生前要持续补充，直到胎儿出生后六个月结束。
胎儿在4个月这个时候，就应该开始补充钙质了。生活中胎儿发生盗汗以及枕秃或者是发育迟缓的时候，就需要补充钙了。补钙最好每天都要吃，可以选择在三餐吃奶前后食用。由于钙在夜间的时候吸收是最有效果的，所以说最好是晚上吃完奶以后吃。而且婴儿补钙最佳的视觉是在夏季，夏天气温高，阳光也好能够促进钙的吸收。
除此以外，孕妇除了需要服用一些钙片以及DHA保健品意外，还有可能需要在饮食之中获取一些钙质以及DHA，建议孕妇不妨多吃一些鱼肉以及瘦肉，此外，还有奶类以及豆制品这些食物。另外，还要注意适当晒晒太阳，这样子可以帮助身体更好地吸收钙质。
