有没有治疗便秘的小妙招

治疗便秘的小妙招只能缓解便秘，无法对便秘进行治疗。在日常可通过改变饮食、保持规律的作息来缓解便秘症状。

1.改变饮食

日常时可多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米面、豆制品，这些食物中的膳食纤维可促进胃肠功能蠕动，达到缓解便秘的效果，减少食用甜食、肉类等蛋白质或糖分较高的食物，食用蛋白质或糖分含量较多的食物会导致胃肠道蠕动功能降低，使便秘症状更为严重。

2.保持规律的作息

保持规律的作息时间，对便秘的缓解也有一定的效果，没有正常的排便作息时间或长期熬夜，都会导致体内内分泌功能紊乱，当保持规律的作息时间后，内分泌会逐步恢复正常，从而减轻便秘的症状。