胸部松弛下垂是所有的哺乳患者都会遇到的问题，患者想要改善这种情况，在平时需要多吃补充营养，患者还可以多吃豆制品，增加脂肪含量，选择合适的内衣穿，禁止在哺乳期间不穿内衣，同时做一些扩胸运动，帮组胸部按摩。
母乳是宝宝最佳的营养品，很多患者都会选择这种方式喂养自己的宝宝，但是喂养宝宝后，他们担心自己的身材会变样，乳房会松弛下垂，影响到自己的美丽，其实不用担心，乳房下垂可以通过一些方法改变。那么哺乳后乳房松弛下垂怎么办？
1、坚持穿哺乳内衣
很多患者在哺乳期间不穿内衣，她们认为这样比较方便，但是长期这样，就会导致胸部变形，在哺乳期间，还有哺乳后期患者需要选择合适的内衣穿。
2、补充营养
营养不足就会导致胸部的肌肉老化，胸部缺乏弹性就会出现干瘪的情况，而患者补充充足的营养能够帮助塑造挺拔的胸部，所以患者平时需要合理饮食，增加乳房的脂肪量。多吃含卵磷脂的黄豆、花生等，杏仁、核桃、芝麻含蛋白质较高，是良好的丰胸食物，在这类食物中含有人体必需的脂肪酸，其不仅可以起到丰胸的目的同时还可以防止身体发胖。
3、扩胸运动
患者胸部干瘪，可以做扩胸运动，坚持做俯卧撑，也能使胸部的肌肉变得结实有力，不但能塑造健美的体型，而且还能增强乳房的支撑作用，防止乳房萎缩变小下垂。此外，患者还可以做健胸操，这些方法即有效又经济。
4、胸部按摩
患者要注意平时多按摩，在沐浴后按摩胸部，是紧致胸部的一个好方法，双手从外向内提拉按摩胸部到颈部，每侧提拉按摩15-20次，能感觉胸部逐渐变热，血液循环加速。此外，哺乳期患者可以让宝爸进行按摩，因为异性按摩会刺激人体分泌性激素，让女性身体的激素水平迅速的上升，对乳腺的刺激更直接，同时还能增加夫妻的感情。
