一个人每天要睡7个小时到8个小时，如果睡觉姿势不正确，对颈椎造成的伤害是非常大的。如果没有多加在意就会导致颈椎病出现，患上颈椎病后正确睡姿就更加重要，要保持人体自然曲度，选择合适高度的枕头，翻身时注意不要落枕，尽量保持舒服状态。
现在越来越多的年轻人出现颈椎病，如果没有积极改善睡姿以及积极治疗，颈椎病会变得越来越严重，一定要使用正确的方式处理，当患上颈椎病后也应该好好配合医生治疗，这样才能达到更好的作用，下面就来看一下颈椎病的正确睡姿。
1、保持人体自然曲度
睡觉的时候保持自然曲度，可以让颈椎以及身体好好放松下来，神经受到压迫也能得到改善，这种姿势对于颈椎病的治疗康复有着很好的帮助作用。
2、枕头不宜过高或过低
睡觉之后选择合适的枕头也很重要，如果枕头太高，那么整个晚上都会处在低头状态，就好像是一直在玩手机，会让颈椎处在压迫的状态，时间一长就很容易让颈椎病变得更加严重。
3、避免落枕
翻身时候幅度过大或者用力过猛很容易出现落枕的情况，有的时候连自己都不知道，会在不经意间对脖子造成压迫，晚上睡觉是处在一种无意识的状态，如果感觉睡姿不正确，就要及时调整过来。
4、保持舒适状态
睡觉之前要把姿势调整到最舒服的状态，心脏是在身体左边，所以左侧卧位的时候会对心脏造成压迫，很多人会选择右侧卧位，其实太左或者太右都不好，一般都是微微的向右侧入睡，这样身体才能更加舒适。
5、采用仰卧姿势
很多人对睡觉过程中的姿势非常在意，睡醒以后如果起床的速度太快或者动作太猛，就会导致眩晕的症状出现，动作要缓慢一些，而且每一个人的睡觉姿势都有所不同，很多姿势对颈椎造成的危害都非常大，一定要把不良的姿势改变过来，选择仰卧姿势就非常好，也要好好保护自己的颈椎，让身体更加健康。
