中医讲，十女九寒。不要小看这个“寒”，不仅容易引起女性不孕，还会增加女性患各种妇科疾病的风险。对于“宫寒”的女性来说，很容易出现月经不调、闭经、不孕、产后腹痛、产后恶露不下等。今天就来为大家说说宫寒的问题，希望能提高大家的防范意识。
宫寒有哪些表现？
1、畏寒
很多宫寒的女性常常会怕冷，比如即使穿很厚的衣服也会感觉到冷，手脚冰凉。
2、肥胖
宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。而子宫缺少热量，就需要周围的脂肪给予温暖，这样就容易引起臀部或大腿肥胖，导致女性身材变形。
3、黄褐斑
宫寒的女性，会有寒气郁结在身体内，会出现气虚或气血运行不畅，引起血瘀，出现黄褐斑、黑眼圈表现。
4、腰膝酸软、气色差
对于宫寒的女性，容易出现气血瘀滞，子宫功能低下，女性就会有全身不适、腰膝酸软、脸色暗黄、气色差等问题。
5、性冷淡
对于宫寒的女性朋友来说，还可能会出现生殖功能的失调或内分泌的紊乱，表现为性欲减退、阴道干涩等，而影响生活质量。
6、月经不调
宫寒会引起女性出现月经不调状况，如闭经、痛经、周期延长或缩短等，还可能引起行经时出现血块、腹泻等。
7、不孕
宫寒会引起女性子宫功能受损，而子宫与孕育生命息息相关，所以宫寒容易导致不孕。
8、流产
胚胎的正常生长发育需要子宫提供适宜的环境，而温度就是其中一个比较重要的因素，如果子宫过于寒冷，就会影响胚胎的正常生长发育，就容易产生流产事件。
女性朋友的宫寒如何调养？
1、月经期间调养
宫寒女性月经期间可以用红糖或艾叶煮水喝，有利于暖宫散寒祛瘀。可以在月经前3天开始喝红糖水，有利于活气血、暖宫。
2、日常进补
宫寒的女性朋友日常可适当多吃些枸杞、桂圆、核桃、红枣、桑葚、羊肉、花生等，也可以经常喝些生姜水，或红糖加姜煮水喝，有助于温肾助阳、填精养血。饮食讲究清淡富有营养，适当多吃营养丰富的食物，避免寒凉食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、冰激凌、冷饮等。
3、经常运动
俗话说，“动则生阳”，宫寒女性尤其适宜需要通过经常运动来改善体质，可以选择快步走或者慢跑，或者健身操等，也可以经常在卵石路上行走，可以刺激足底的穴位，有利于疏通经脉、调畅气血，温暖全身。
另外，也可以在医生指导下用中药泡脚，或者用艾灸疗法，坚持下来效果也非常不错。
