成年男子一天消耗多少卡路里

成年男子一天消耗多少卡路里主要还是看运动量。若是不运动，每天大概能消耗1500~1800千卡。如果可以适当的进行运动，每天能消耗的卡路里会有所增加，但不同的运动方式消耗的卡路里数是不一样的。

现在很多男性都比较在意自己的身材，每天都会坚持进行运动锻炼，而且也很注重饮食的搭配，希望能够减轻体重。减肥和热量的消耗关系密切，那么成年男子一天消耗多少卡路里？

一、成年男子一天消耗多少卡路里

成年男子一天消耗的卡路里并不是固定不变的，主要还是看运动量。如果一整天都不运动，需要消耗的卡路里数是1500~1800千卡。若能适当的进行运动，那么每一天能够消耗的卡路里是比较多的，比如步行一个小时可以额外消耗350千卡。若是快跑或者打篮球，消耗的卡路里就更多了，有些人一天消耗的卡路里数可以达到4000千卡。

二、成年男子每日消耗的卡路里受哪些因素影响

1.基础消耗量
成年男子一天消耗的卡路里会受到基础消耗的影响，基础消耗的卡路里得取决于身体状况，包括骨骼肌质量和脂肪质量。如果是正常健康的成年男子，骨骼肌和脂肪质量都比较好，基础消耗量相对来说也比较大。
2.运动消耗量
成年男子一天的运动消耗量也会影响到消耗的卡路里。如果一天当中的运动量比较大或者是运动的时间较长，所消耗的卡路里也是比较多的，但如果运动量较小或运动时间较短，消耗的卡路里自然也比较少。