宿便一般是多日内未解大便，大便停留在肠管内未能及时排出而形成的。
对于平时不爱运动，长时间久坐的人群，其肠道蠕动的能力可降低，肠道内容物则不能及时地通过肠蠕动而顺利排出，可形成宿便。另外，平时进食的食物中过于精细可影响肠道的蠕动功能，肠道内容物排出障碍，也会形成宿便。部分肠易激综合征的患者可由于过于紧张、压力过大等而导致肠道蠕动缓慢，最终导致宿便。
宿便长期存在不仅可引起便秘，也可威胁到人体健康，如口臭、下半身浮肿、精神萎靡等。
对于出现宿便的人群，可在日常生活中多进食富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜等，增强肠道蠕动能力。适当运动，晨起喝一杯温开水，改变不良的生活习惯等，均可改善出现宿便的情况。
