现如今越来越多的人出现了胃部的健康隐患，这与平时饮食习惯不好有很大的关系。其实生活中能够起到养胃补胃的方法还是有很多的，大量的水果都可以能起到补胃的效果，比如一些黄色的水果、红色的水果，多吃些富含维生素的水果，对于胃部健康都有一定的好处，对于身体健康有好处。
吃水果可以在一定程度上起到补胃的作用，效果比较不错，但是市面上水果种类非常的多，营养成分也都不一样，对于这些我们都不是特别的明显，也不是特别的了解，那么，吃什么水果补胃呢？下面我们就一起来聊一聊这类情况吧。
1、黄色的水果
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，日常多吃些黄色的水果，对于补胃是有一定的好处，日常中常见的柑橘、柿子等水果都含有大量的营养元素，对于胃部有着很好地作用，可以具有养胃的作用，还有西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助，都可以起到补胃的效果，可以多吃些黄色的水果。
2、维C含量高的水果
多吃些一些富含维生素的水果，这类水果一般含有天然的维生素，比如红枣、猕猴桃、樱桃等水果具有很高的营养价值，具有很强的营养功能，还具有一些防止败血症，而且是天然抗氧化剂，也会一些补血的作用，对于身体健康有很大的帮助，效果也是非常的明显。
3、红色的水果
日常可以尽量多吃些红色的水果，对于补胃也具有非常不错的效果，可以经常吃些树莓、草莓、樱桃、提子，这类水果中含有花青素，具有很高的营养元素，营养价值也是非常高，含有大量的抗氧化剂，不仅具有一定的养胃作用和效果，也可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌，对于提升身体免疫力和抵抗力具有很好的效果，也具有一定的美容养颜效果。
有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内，起到的效果比较明显，有利于养胃的作用，也会有利于胃部的吸收，对于胃部的保养有着很大的好处。
