软组织损伤适合练瑜伽运动吗?对于软组织损伤患者来说，瑜伽运动是不太适合的，瑜伽对身体条件要求较高，容易导致关节损伤，本身有伤的情况下做瑜伽是伤上加伤，所以不建议软组织损伤患者练习瑜伽运动，下面就给患者介绍几个不错的锻炼方法。
一、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全，这是软组织损伤后的锻炼方法之一。
二、坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当，这也是软组织损伤后的锻炼方法之一。
三、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿 墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2至3次，每次重复15次，这是软组织损伤后的锻炼方法之一。
以上就是关于软组织损伤患者适合练瑜伽运动的介绍了，还给大家介绍了几个不错的锻炼方法，大家可以试一下，希望可以帮助到大家。
