锻炼身体是提高身体体质的一种有效方式，锻炼身体的方法各种各样，很多人一运动就心脏疼，这个时候就需要慢慢喝一些水，静坐一段时间，降低工作强度，好好休息，还要到医院检查，看看自己心脏方面是否有问题，然后及时正确治疗。
很多人每天都会抽出一定的时间来锻炼身体，这种习惯肯定是非常好的，锻炼身体能够让体质变得更强，让抵抗疾病的能力提高，但是要注意如果一运动就心脏疼，那么要及时查找原因，使用正确的方式处理，下面就给大家介绍一下一运动就心脏疼怎么办。
1、慢慢喝一些水
有的时候运动量太大，身体无法适应就会出现心脏疼的症状，喝水能够让血液浓度变低，也能够避免血栓形成，需要注意在运动过后身体是处在一个比较兴奋的状态，喝水速度一定不能过快，否则就会让不舒服的症状变得更加严重。
2、静坐一段时间
运动后心脏疼可以好好的坐下休息一段时间，让身体恢复过来，很多人出现这种情况并没有太过在意，觉得并不是什么大的问题，这样就可能会让问题变得越来越严重，所以要加以重视。
3、降低工作强度
平时工作太累会造成心脏不舒服，不要再继续熬夜加班，对身体造成的伤害也会更大，把自己的工作强度降低，身体适应工作环境以后就可以让疾病的发生率减少，如果还是勉强自己不断的熬夜工作，就会让身体状况越来越差，要注意劳逸结合。
4、多加休息
身体状况不是非常好，一定要好好休养调理，每天的休息时间要增加，一直到身体恢复健康状况以后再投入到工作当中，这样会更加好一些。
5、循序渐进运动
运动量过大心脏就会不舒服，平时不管做什么运动都应该循序渐进，运动之前做好热身活动，长时间坚持心脏不舒服的症状就能消失。运动强度过大心肌供血不足，心脏就会疼痛，所以掌握正确运动方式也很重要。
