心绞痛应如何预防

心绞痛是冠心病的一种，做好预防是关键，心绞痛要注意饮食，少盐低脂，戒烟戒酒，少食多餐，多食富含维生素的食物，切忌刺激性食物和暴饮暴食。注意休息，注意体育锻炼增强个人体质，保持愉快的心情，控制好自己的情绪不要过度激动紧张等。

心绞痛是大家常见的一种心脏疾病，心绞痛发作时往往给患者带来很大的痛苦。随着医疗事业的不断进步，心绞痛这一病症在临床上通过治疗有一定的效果，但要想真正远离疾病，保持健康，还需要大家做好预防，才能保证心绞痛不再发作，下面讲一讲心绞痛应如何预防？
　　1、注意饮食，控制盐的摄入量，少吃盐，盐是氯化钠的主要成分，长期食用氯化钠，会使血压升高，血管内皮受损。心绞痛患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。控制脂肪的摄入，少吃脂肪，减少热量的摄入。高脂饮食会增加血液粘度，增加血脂，是高脂血症心绞痛的原因。要尽量减少食用油的量，油也是形成脂肪的重要物质。然而，含有不饱和脂肪酸的植物油可以用来代替动物油。每天的总摄入量应控制在5至8茶匙。避免食用动物内脏，因为内脏含有丰富的脂肪酒精，如肝脏、心脏和肾脏。戒烟戒酒，众所周知，烟酒对人体是有害的，它不仅会引起心绞痛，还会引起急性心肌梗死。多吃含有丰富维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，多吃海鱼和大豆有利于防治冠心病。多吃对血管有益的食物，如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、红枣、豆芽、鲤鱼等。避免刺激性食物和胀气食物，如浓茶、咖啡、胡椒、咖喱等。注意少食多餐，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性肌梗死。
　　2、注意休息，过度劳累是引起心绞痛的常见原因，所以要预防心绞痛，就要合理安排自己的日常工作和休息，注意工作和休息的结合。如果你的工作需要高度的注意力，那么你应该意识到这种高度的注意力不应该持续太久，否则可能会导致心绞痛。如果你喜欢在深夜看足球或电视，你应该小心不要这样做，因为这也可能是心绞痛的一个原因。
　　3、注意体育锻炼，多参加体育锻炼可以有效地提高和增强体质，但要注意，体育锻炼不是盲目行走、跑步，可以选择更多的瑜伽、太极等锻炼方法。
　　4、控制好心情，情绪激动容易引起心绞痛，所以在日常生活中我们应该知道如何调整自己的情绪，避免大喜悦、大悲伤、过度紧张等。