脑出血是一种非常严重的疾病，这种血管类的疾病在老年人当中的发病率是比较高的，脑出血的发作经常是很突然的，时间又很短，会直接威胁患者的生命，所以适当的运动是很有必要的，那么，脑出血怎么锻炼呢?
如果脑出血的病人瘫痪在床时，肢体功能的活动是病人早日下床的前提，如果长期不活动肢体，病人就很难再站起来。可以让病人平躺和侧躺在床上，头抬高15-30度，腿膝关节稍弯曲一点，脚与小腿保持90度，脚尖向上，手前臂也稍弯曲一点，手握一卷一东西。每次保持这个姿势约10分钟，每天4-5次。
功能锻炼包括上肢功能锻炼和下肢功能锻炼，上肢功能锻炼方法，家人站在病人一侧边，一只手握住病人的手腕，另一只手放在肘关节上方，将病人的手做上下左右、伸曲、旋转运动。如果病人另外一只手能运动，也可以活动一下，如果不能活动，家人也要帮助其运动。
下肢功能锻炼方法，家人一手握住患者的踝关节，另一只手握住膝关节略上方，使膝关节做伸屈、内外旋转等动作，还要帮助病人的脚趾做活动，要每个脚趾都能活动一下。如患者只是半身不能运动，好的一半上下肢都要自己经常活动一下。
注意除应树立患者康复信心外，陪护家属还要有耐心和恒心，切不可操之过急或厌烦恢心，半途而废。以上功能锻炼每天要3-4次，随着病人的康复还要增加次数，同时还要鼓励病人自行进行功能锻炼，并尽早下床活动，在下床活动时，家人要扶到病人，避免摔倒。同时还可以做一些针灸、按摩等康复的方法。
