现在男性患上不育率越来越高，主要是男性朋友长时间遭受工作和压力的双重打击下，患上不育率更高，加上平时不合理饮食等等，这些都会导致男性患上不育，所以下面我们来详细了解男不育吃什么好呢?
1、多种微量元素，如锌的矿物，男性睾丸的发展离不开补锌，一旦锌长期摄入不足，会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品动物贝类，如牡蛎含锌最多可以多吃。
2、添加适当的激素类食品：动物内脏含有许多男性激素成分，如肝脏，肾脏，牛鞭的摄入，可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有帮助。
3、蛋白质和精氨酸的食物：蛋白质是精子生产、分化的主要材料，缺乏蛋白质供应，男性精子有问题。高蛋白食物，瘦肉型猪脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，鱼，豆制品等，精氨酸是必要的生产精子，缺乏可发生无精子症。含精氨酸的食物，鱼，人参，肌腱，豆类，肉类等。
4、多补充维生素：维生素能增强免疫功能，而且还可以促进精子，保持生殖器的作用，维生素可以防止器官老化，生精小管再生。维生素胶囊，其他维生素丰富的蔬菜。
温馨提醒：对于男性来说若是患上不育的时候需要积极进行治疗才能减少带来伤害，同时生活中也需要做好相对应的预防措施，从饮食方面着手，这样也是可以减少带给男性健康伤害。
