少精症患者除了按医嘱服药治疗外，应加强自我调理，以帮助康复。
阴囊降温
睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低2～3℃，过热抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。
下面介绍几种不同的降温方法。
(1)穿裆部宽松的内裤和外裤。
(2)禁止热水盆浴或蒸汽浴。离开治炼、锅炉等高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境。
(3)冰袋降温。有试验结果表明，50名不育男子每晚用冰袋冷敷阴囊3～4小时，持续2个月后，65%的人精子数量增加2倍以上，其中有17人在5周后使妻子怀孕。
饮食调理
多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。
戒烟限酒
烟雾中有一种活性物质，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而这种胆碱乙酰转移酶，是促进精子生成与活动的。调查资料表明，吸烟者精液中精子浓度平均值为2500万个/毫升，比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也显著降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。
性生活适度
过少或过多都影响精子数量和质量。就一般情况，青年人每周2～3次，中年人每周1次性生活是适宜的。
积极治疗相关疾病
男孩子的隐睾症、先天性肾上腺机能亢进症、腮腺炎，成人腮腺炎、睾丸炎、慢性肾功能衰竭、慢性酒精中毒等，都可造成精子缺少，应积极治疗这些原发病。
