16岁发育迟缓怎么办

16岁发育迟缓应注意饮食营养、睡眠充足和适当锻炼，若是由激素分泌不足引起的发育迟缓应立即就医，遵医嘱使用生长激素治疗，

1.饮食营养

生长发育迟缓的最常见原因是蛋白质和其他微量元素摄入不足。蛋白质是构成身体细胞浆和体液的主要成分，因此在日常生活中，应给孩子补充足够的的蛋白质和微量元素。

2.睡眠充足

睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。虽然醒着时也分泌生长激素，但量比较少，其主要在睡眠时分泌，在深睡时生长激素分泌量急剧增加，每日高达690微克。因此，充足的睡眠也可促进生长发育。

3.适当锻炼

运动能改善骨骼的营养，使骨质致密，加速骨骼生长，促进身高增长，帮助缓解发育迟缓的问题。此外，经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。

4.生长激素

若孩子生长发育过于迟缓，症状较为明显，且通过改善生活方式效果较差，应考虑是否由生长激素分泌不足引起。这种情况应及时就诊，确诊后遵医嘱使用生长激素进行治疗。