怀孕补什么，不能一概而论。怀孕早期应补充叶酸，怀孕中期要多补充蛋白质，怀孕晚期则需要补钙。
怀孕早期，孕妇要重视叶酸的补充。叶酸能参与细胞的分化，有效预防胎儿出现神经管畸形。而且叶酸还能促进红细胞生成，预防孕期生理性贫血，因此要重视叶酸的补充。可以多吃些富含叶酸的食物，比如各种深绿色的蔬菜，也可遵医嘱服用叶酸片。
蛋白质是人体各个细胞发育和合成重要的原材料，胎儿生长发育过程中也需要大量的蛋白质。怀孕中期，胎儿的生长发育速度快，应特别注意蛋白质的补充。可以多吃些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，适量补充蛋白质还能提高孕期的抵抗力和免疫力，防止孕期患病。
怀孕晚期需要多补钙，孕晚期胎儿的发育速度较快，而且也是骨骼发育的关键时期，对钙质的需求量较大。如果钙质摄入不足，会影响骨骼的正常发育，胎儿出生后容易出现缺钙现象。
