哺乳期是可以吃炒花生米，但是不能一次性吃太多，以免引发上火，导致不适。
花生中含有大量的蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，可以补充哺乳期身体所需要的各种营养，也能补充能量。孕妇食用炒花生也可以提高乳汁的质量，帮助宝宝更好的发育成长。
哺乳期的妈妈食用花生不仅可以疏通乳腺，增加乳汁的分泌量，而且也可以通过乳汁来让宝宝摄取到花生中的维生素E和锌元素，使宝宝更聪明。并且食用炒花生米可以缓解孕妇食欲不振的症状。花生中的蛋白质、氨基酸、维生素等元素可以提高记忆力。
建议哺乳期时食用炒花生米时应注意适量，以免一次性使用太多刺激到肠胃，导致消化不良或者是上火。哺乳期的妈妈应注意饮食均衡，营养搭配，不要食用辛辣刺激性食物导致宝宝不适。
