总是失眠到凌晨五六点怎么办

总是失眠到凌晨五六点时，注意睡前放松心情，并通过饮食疗法、穴位按摩、药物治疗等方法助眠。

1.放松心情

部分患者失眠症状与精神高度紧张、思虑过重等因素有关，患者睡前需注意大脑放空，避免胡思乱想，可使更快入睡。

2.饮食疗法

因思虑过度、心血不足、心神失养等原因引起失眠时，可以在睡前喝牛奶助眠。平时服用苦参酸枣汤、莲子汤、百合大枣汤、桑葚膏等也可起到一定的助眠作用。

3.穴位按摩

经常失眠时，可按摩涌泉穴、印堂穴、失眠穴、攒竹穴、太阳穴、三阴交穴、率谷穴、内关穴、神门穴等穴位，有助睡安眠的作用。

4.药物治疗

经常失眠到五六点，夜间睡眠时间过少，属于严重失眠。建议服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片、扎来普隆片等药物助眠。如患者因长期严重失眠伴随焦虑、抑郁等情绪问题时，可用劳拉西泮片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑、抗抑郁药物。具体用药需严格遵医嘱，避免产生药物依赖性。