乳腺增生发病率逐年升高，以前，乳腺增生多发生于30-50岁女性，而如今，20-30岁女性也成为乳腺增生高发人群。乳腺增生越来越呈低龄化。很多女性发现自己有乳腺增生，都是在体检中无意发现的，不过，身边有很多人都说，乳腺增生不是什么大问题，很多人都有，不需要治疗。这时，你可能心理就松了一大口气：很多人都有，不需要治，看来不是什么大问题，那就不需要管了。可是，乳腺增生真的不用管，不会影响健康吗？
事实是：乳腺增生有两种，生理性和病理性的，生理性的一般不会癌变，也不需要治疗，只要定期去医院体检观察。病理性的增生，是有恶变倾向的，需要及时接受治疗。当出现如下表现的时候，就需要注意了：胸部疼痛持续好几个月，随着月经期结束也没有缓解；乳腺有肿块，月经结束之后肿块没有明显变小。
如何治疗乳腺增生
及时去正规医院的妇科或外科检查清楚，确定疾病性质，在医生指导下接受规范的治疗。一般医生会给予手术、放化疗或者中医药治疗等手段。
生活习惯的调整：睡眠调整，保持一个规律的睡眠习惯，避免经常熬夜玩手机等，尽量每天固定时间上床休息，保持好的睡眠。注意经常给自己放松心情，避免过度紧张、抑郁、焦虑等不良情绪。
饮食营养均衡：现在有很多女性为了追求身材好，经常节食或偏食，殊不知，这样很容易导致营养失衡，就容易引起卵巢或子宫功能失衡，激素分泌不正常，就会加重乳腺增生的病情。乳腺增生者还要注意避免不健康的食物，如煎炸、烧烤、腌制类食物。
保持规律和谐的房事：和伴侣保持好的和谐的关系，保持规律健康的房事，是有助于调节内分泌平衡的，维持正常的雌激素和孕激素分泌，乳腺也就会乖乖的待着。
不随意使用激素：有很多女性为了保持容颜的美丽和年轻化，会常使用或服用一些含激素的保健品，其实这样是会影响健康的，因为这些产品中或多或少都含有雌激素，不正确的使用就容易引起乳腺增生加重。
做好避孕工作
行房的时候，一定要做好保护措施，尽量避免人工流产，以免导致激素分泌紊乱，使得乳腺疾病加重。
及时治疗妇科基础疾病：有些女性有其他妇科疾病，一定要及时治疗，因为这些妇科病很容易引起激素分泌紊乱，加重乳腺增生。
选适合自己的文胸：乳腺增生患者一定要选择大小合适的文胸，不要为了好看选过紧的文胸，胸部经常受到挤压，会导致病情加重。
乳腺健康关系着女性的健康，所以，为了自己或家人，请爱护自己的乳房，不要为了追求美丽去做一些丰胸手术或者随意用一些激素，尽量避免加班、饮酒、不洁的房事，不健康的饮食、负面情绪等。多关注自己的健康。
