对于一些工作生活压力较大的，还有一些年纪比较大的中老年人士，他们是很容易出现浮肿情况的，尤其是小腿浮肿。因为小腿相当于四肢末端，这个地方血流较为难以到达，身体稍有不适，就容易引起浮肿的症状表现，那么小腿浮肿的原因有哪些？如何缓解小腿浮肿？
一、小腿浮肿的原因
1.生理原因
生理原因导致的小腿浮肿是很容易相处的，一般是因为长时间的行走站立，这样就会引起小腿浮肿。平时不良的生活习惯，也会导致身体水分没有办法正常排出，出现浮肿的情况，比如说经常吃油腻和腌制的食物，这样也容易引起小腿浮肿。
2.心脏病
患有心脏病的人身上，是很容易出现浮肿症状的。因为患有心脏病的患者，心脏供血能力减弱，血液循环不畅，在四肢末端就很容易出现浮肿。
3.肾功能障碍
患有肾功能障碍的人，同样会有明显的浮肿症状。因为肾功能减弱后，身体的水分就没有办法正常排出，水分就会堆积在身体内，这类患者不仅小腿浮肿，其他地方也会浮肿。
4.肝功能损伤
肝功能损伤患者的身体体液，是没有办法正常排出的，这样就会导致体液残留在组织间隙中，出现小腿浮肿症状。
二、如何缓解小腿浮肿
1.按摩小腿
按摩可以有效促进血液循环，增强血管流动，这样就可以有效减轻水肿症状。
2.抬高小腿
患者可以躺下，然后将小腿垫高，这样有助于血液回流到心脏，水肿就可以有效减轻。
3.少吃盐
在小腿浮肿期间，一定要注意少吃含盐量高的食物，不然的话就会加重水肿症状。
4.坚持运动
运动可以直接从内部促进血液循环，每天坚持运动30分钟就可以有效缓解水肿。
