更年期闭经是正常的生理问题引发的心理现象，但是很多女性缺乏这方面的知识，不了解自己的身体状况，从而产生了巨大的心理压力，造成了更加严重的问题。所以停经闭经前后，我们可以通过饮食调理，和适当的运动锻炼来缓解身体的不适，和心理的压力感。
停经闭经前后，女性要经历一段时期，也就是我们所说的“更年期”，大多数女性朋友听到更年期这三个字就会产生焦虑感，这一时期可以说是每位女性的必经阶段了，在这个阶段，极易产生很多心理和生理问题，如果调治不当，会造成很多不便，甚至会影响到正常工作生活和人际关系。那么，停经闭经怎么办呢？
一、停经闭经的症状
1、卵巢功能失调：可能会出现肥胖、毛发生长速度快、不孕不育等症状，这也是停经闭经期间易出现的疾病之一，应当及时发现和治疗。
2、促性腺激素分泌不足：可能会出现性欲下降、毛发脱落等症状，注意检查，及时采取措施调理内分泌激素。
3、肾上腺皮质激素分泌不足：可能出现身体极易疲倦、乏力、食欲下降、头晕等症状，可能与这期间减肥引起的营养不良有关。
二、停经闭经怎么办
1、注意饮食调理：这个时期在饮食上要注意调理，可以有效减轻雌激素衰退引发的身体不适状况，更加顺利度过停经闭经期。这时应当多吃蔬菜，蔬菜中富含丰富的维生素和硼元素，还有富含丰富钙铁质的鱼类、粗粮类等等。大豆中富含丰富的异黄酮，可以预防心脑血管疾病，也应当多吃。
2、坚持锻炼：这个时期很多女性会觉得身体极易疲惫，因此就放弃体育锻炼。但这样反而会加重不适症状，所以应当坚持锻炼身体。每天早晚散步、慢跑、多做扩胸运动等等，可以促进血液循环，促进神经系统保持稳定，增强身体抵抗力，缓解疲倦、减轻压力。
