备孕瑜伽体式专题

流瑜伽建立在阿斯汤伽瑜伽的基础上，但相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被年轻人所接受，因为增加了过度体位，让体位巧妙串联起来，从而使动作如行云流水般顺畅，能让练习者快速掌握。那流瑜伽串联体式有哪些呢？大家不妨往下看看：一级......

很多家长朋友都比较关注孩子的健康，为了能让自家的孩子也能喜欢运动，家长们想了不少能一起互动的健身方式，比如亲子瑜伽就是不错的选择，那么，亲子瑜伽的最佳体式有哪些呢？下面为大家介绍五种适合亲子锻炼的瑜伽体式。1、面......

卵巢对于一个女性有多重要就不用小编强调了，但是很多的女性对卵巢并没有一个真正的认识，只是认为卵巢的疾病是可怕的，那么这就需要女性们做好保养工作了，那么卵巢保养瑜伽体式有什么？下面就和小编一起来了解一下。卵巢保养......

流瑜伽与阴瑜伽各有特色，有所区别。在练习时，应将两者加以区分。那流瑜伽和阴瑜伽区别在哪呢？大家不妨继续往下看看：流瑜伽以拜日式为基本体式，然后将若干体式通过巧妙地串联在一起。练习时，需先采用传统拜日式预热身体，让身......

痛经是很多女性都有的一种生理现象。其实痛经一般来说是不需要特别治疗的。大多数女性在结婚之后痛经就会自动好转。但是结婚之前的女性却时常会被痛经折磨。其实瑜伽中的很多动作可以缓解痛经。本文将介绍一下缓解痛......

如果问女性朋友们全身上下哪个部位最难瘦下来，相信不少人都会说是腿部了，有些人就算身体很瘦，腿部还是比较粗的。一些女性朋友会通过瑜伽这一种运动来进行瘦腿，既减肥又塑形。那么大家知道新月式瘦腿瑜伽应该怎么进行吗？新......

瑜伽源于印度，是一种健身运动，能让练习者领略到“身心合一”的奇妙感。要是持续练习，能达到减肥瘦身，缓解身体疲劳，保障身体健康的目的。那瑜伽怎么学呢？瑜伽基本动作有哪些？以下是瑜伽基本动作十二式，速get：step1站直，双脚分开......

有的人在练习瑜伽时，认为根本就不需要穿瑜伽服。那穿瑜伽服与不穿瑜伽服区别在哪呢？穿瑜伽服有什么好处呢？大家不妨往下看看：1、避免受寒吸湿排汗：穿瑜伽服练瑜伽，能防止受寒，也能让汗水充分被吸收，避免出红疹等。持续练习，人......

「导读」瑜伽是一种颇受女性欢迎的运动，能减肥瘦身。在初学瑜伽时，很多人都会感到身体不适应，难以完成部分高难度动作，于是望而却步。其实，瑜伽入门动作是不难的，刚练习应该选对。那瑜伽入门必须的基本动作十二式是什么呢？练......

瑜伽不仅提升自身的气质，也可以预防各种疾病。而对于孩子来说，也可以帮助孩子更好的发育。亲子瑜伽可以增加家长与孩子的感情交流，还可以锻炼孩子的品质。接下来，妈网百科介绍亲子瑜伽的体式。1、面对面相互跪坐的姿势，将......

流瑜伽是时下流行的一种瑜伽，在练习前，需掌握各种体式。而流瑜伽的体式通常是靠vinyasa来连接的。Vinyasa其实是阿师汤伽瑜伽和流瑜伽中的太阳式A的一部分体式，主要由4个动作构成。1、木板式要领：在瑜伽垫上，双手撑起身体，......

在传统的一些观点看来，在孕期的时候女性朋友们最好是要多注意休息，最好是不要做一些比较大的动作或者是运动，免得不小心动到胎气而伤到腹中的胎儿。但是，其实孕妈妈适当运动也是有利于身体健康的，那么，孕期腰背疼适合什么瑜......

初学者练习瑜伽，首先学会瑜伽的坐姿。那适合初学者的坐姿有哪几式呢？分享3式给大家：蝴蝶式能促进骨盆区域的血液循环，有助于缓解月经不调的现象。动作较为简单，首先，坐在瑜伽垫上，保持上身挺直，然后并拢双腿，向前伸展，再令膝盖......

现在的年轻人都特别注重身材的保养，从古至今，有着各种各样保养身材的方法，每一种方法都各有优劣，侧重点也都不同。近几年开始特别流行练瑜伽，瑜伽也分好多种，大家经常练的有阴瑜伽和流瑜伽，那么，阴瑜伽和流瑜伽的区别又是什么......

纤体瑜伽与哈他瑜伽是两种不同的瑜伽派别，有的人并不能将两者区分开。下面妈网分享些干货知识给大家，希望大家能分辨出。纤体瑜伽纤体瑜伽动作如行云流水，比较侧重伸展，力量以及平衡，经过持续练习，才能获得成效。与哈他瑜伽......

练习瑜伽前，需要做一些准备，如购买必备的物品、找到合适的场地、安排好练习的时间。以下是准备要点，速mark：购买必备用品瑜伽练习，必备的物品还是要准备的，如瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽砖等。选购服装，最好买宽松舒适、吸......

初学瑜伽，最好购买一套瑜伽服。因为相比普通的服装，瑜伽服更加柔软，而且不紧身。那哪种瑜伽服好呢？瑜伽服怎么选？妈网支招给大家，大家可以get起来。舒适自然为主传统的瑜伽服，只有几块布，现代的瑜伽服，与普通的服装差不多，但更......

很多女性朋友怀孕之后体重都会大幅度增加，怀孕期间进补太多，运动比较少。很多妈妈生完孩子后为了恢复苗条身材都积极减肥。产后减肥最好的人方法莫过于瑜伽，在这里，小编要为广大产后的妈妈介绍一下产后瘦身瑜伽六式，希望产......

瘦大腿是每一个美女们的烦恼，有些美女为了瘦长腿，不惜花大价钱去购买一些瘦大腿的产品，最后无效之余，还亏了资金实在不划算。其实瘦大腿，最好的方式就是做瑜伽，下面就详细给各位介绍8个可以瘦大腿的瑜伽动作，简单轻松的瘦下......

练裸体瑜伽，一些基本的动作要领还是要掌握的。那瑜伽基本动作要领是什么呢？大家不妨往下看看。1、莲花坐莲花坐是一种冥想姿势，开始由于腿、膝、踝僵硬，做这个动作会比较痛苦，因此需要忍耐力和坚定的信念去进行有规律的练......

怀孕期间不能经常躺着，也要锻炼锻炼，适当的运动有助于胎儿发育，而且对分娩也有好处。孕妇可以做的运动有散步、慢走、太极以及瑜珈等。尤其是瑜珈更适合孕妇做，既能锻炼孕妇的柔韧性，也能让孕妇分娩更顺利。那孕妇可以做婴......

亲子瑜伽，顾名思义，就是妈妈和孩子一起做瑜伽。亲子瑜伽不仅能增进亲子关系，还能改善宝宝的血液循环，促进宝宝的脑发育。那么你知道亲子瑜伽都有哪些招式吗？1、面对面相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着......

其实，只要花费一周的时间，练习形体瑜伽，就能感受到它真正的魅力。如果真想练习，练习前，一些事项需掌握，一些物品也需要准备，具体如下：场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。时间：只......

由于饮食习惯的改变或环境污染的严重，很多人都患有便秘。那么要想解决便秘的困扰，除了饮食的改变，还可以通过运动来帮助食物的消化。瑜伽就有可以缓解便秘的功能。下面小编将为你讲解哪些瑜伽动作可以缓解便秘，应该怎么做......

练习瑜伽静心，一些基本体式是需要掌握的。那哪些体式适合初学者练习呢？练多久能达到静心的目的？大家速来妈网了解一下吧。1、新月式身体站直，保持脊柱挺直，然后左脚向后迈一大步，提起脚跟，绷紧腿部，再手臂上举，双手交握，保持5个......