产后一定要做好保暖措施。特别是在冬天坐月子，更得要多穿一点衣服了。有些妈妈不以为然，觉得自己很年轻，没必要穿太多衣服，结果导致自己得了产后风湿。那么后背产后风湿该怎么办呢？
1.注意保暖
之所以会得产后风湿，就是没有注意保暖导致的。得了后背产后风湿，妈妈一定要多注重保暖。如果是夏天坐月子也要尽可能穿长袖。天气热，妈妈尽量要减少使用空调的时间。如果开空调，最好要将空调的温度开的高一点，控制在26度。不能够长期对着空调吹，会让产后风湿越来越严重。
2.心情要好
心情好也至关重要，生完宝宝后，妈妈要保持自己的心情舒畅。有的妈妈第1次照顾宝宝，宝宝不配合自己，自己就会经常生气，而且又着急。照顾宝宝时，妈妈不要太心急了。宝宝年龄本来小，妈妈得要保持足够的耐心。
3.注意饮食
饮食调理也非常重要，在得了后背产后风湿之后，建议妈妈尽量多吃消化、而且又富有营养的食物。妈妈千万不要贪凉，不可以吃寒凉的食物，更不可以吃生冷的食物。尽量吃热饭热菜，不要吃凉饭。
