不管是哪个妈妈，在产后坐月子期间都会遇到奶水不足的问题，关键的是妈妈们要知道坐月子奶水不足怎么办？下面妈网百科给大家解决下奶水不足的问题，顺便给大家推荐两个不错催乳食谱给大家，希望能帮助妈妈更有效分泌奶水哦！
解决坐月子奶水不足要注意哺乳方式：
1、正确的哺乳姿势
哺乳姿势首要是舒服，因为放松乳房有助于刺激乳汁分泌。错误的哺乳姿势不但不便宝宝吸吮，还会让宝宝咬伤妈妈的乳房，影响哺乳次数以至奶水分泌不足。
2、 提高宝宝吸奶的频率
宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。当宝宝有想要吃奶的意图时，就应该进行哺乳。另外，不要预先定下每侧乳房喂几分钟，这会限制宝宝吃奶的时间。最好让宝宝吃完一侧再换另一侧。
解决坐月子奶水不足可尝试催乳食谱：
1、通草猪蹄催乳汤
材料：通草3g、黄芪3钱、当归1片、猪脚50g、九层塔1小株
制法：将通草洗净，猪脚洗净去毛后切块备用。在锅中放入通草、黄芪、当归与猪脚，加入适量清水，煮至熟软后，以少许盐调味，最后加入九层塔即成。
将富含胶原蛋白的猪脚与通草搭配，除了可帮助乳汁分泌之外，亦能滋养补血、美容养颜。其富含钙、铁质，更是身体虚弱、产后缺乳时补充营养的重要来源。
2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤
原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次,连续喝3天。
丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
坐月子期间奶水不足不但不利妈妈乳房护理，更不利宝宝哺乳，为此妈妈们一旦有奶水不足的情况最好要及时做些饮食调整，观察宝宝哺乳方式是否正确。由于妈妈体内雌激素的影响，胃肠功能需要一些时间恢复，所以在饮食一定要注意营养均衡哦！
