生孩子是每一个女性生命中的大事，只有生了孩子后自己的人生才算是完整了。但是在生孩子后，自己的身体元气也会受损。在坐月子的时候就要及时滋补，那月子里的饮食也就相当重要，那生完孩子第一天吃什么食物？
1.红糖水
生完孩子的第一天是产妇的身体最虚弱的时候，经过漫长的产程后产妇的体力大大下降，需要及时喝一些红糖水来补充身体需要的能量。红糖水不仅能帮助产妇补充能量，里面的铁元素还能帮助产妇补血。
2.米粥
产后第一天的饮食是要以易消化为原则的，尽可能的喝一些粥类。大部分谷物类的粥都含有丰富的微量元素和膳食纤维，产妇可以吸收到足够的营养，而且还能预防月子期间便秘。此时也需要开奶了，多喝一些粥类还有助于奶水的分泌。
3.面汤
产妇在产后的第一天也可以吃一些面汤，面汤也属于流食，很好消化。而且面汤在制作的时候需要使用食用油，可以帮助产妇摄取更多的营养。而且在做面汤的时候还可以加入一些蔬菜叶，让蔬菜里面的营养全部溶于面汤里，让产妇连汤带面的吃下去很有助于身体恢复。
