小宝宝生长发育快，营养素需求多，想单从饮食上照顾周全，还真有点难度。因此，现在很多孩子都服用钙、铁、锌等这样的营养补充剂。专家指出，各种营养补充剂要根据其特性，选择正确的时间吃，才能达到最佳效果。
如果医生开的是单一的补充剂，最好用以下方法吃。
锌制剂
一般儿童不缺锌，尤其是母乳喂养的儿童。但是，如果孩子选择食物，不喜欢肉，不喜欢牛奶，出汗，头发黄，食欲差的话，也许必须马上补充锌。锌补充也在两餐之间，锌和铁、钙等补充剂不能同时吃。锌和钙是阳离子，消化吸收时，会产生相互干扰，降低相互吸收率。如果需要两者都补充，最好在服用时间相隔2-3小时以上，例如上午服用钙剂，下午服用锌补充剂。
钙制剂
为了促进钙的吸收，一般2周后补充维生素d。如果孩子晚上睡不着，容易出汗，可能缺钙和维生素d。这两种补剂适合在两次哺乳和两餐之间吃。例如，上午10点左右或下午2点或3点都可以。但是，需要注意的是，钙最好单独服用。不要和牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤一起服用。钙的吸收率会下降，很多孩子不能和菠菜一起吃。菠菜中含有草酸，不利于钙的吸收。
铁制剂
没有血色，活动累的孩子可能缺铁。由于铁制剂对胃有一定刺激性，所以要在饭后吃。早餐通常吃得比较少，因此最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃，吃的同时要服用维生素C或酸味水果，如橙子、猕猴桃等。这是由于铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，这种转化更容易。特别注意，贫血纠正后，仍需继续服用铁剂2~3个月，保证体内有足够的铁贮藏，防止贫血复发。
现在市面上销售的营养素合剂很多，专家提醒家长，最好先带孩子去医院检查营养素不足，有目的地补充，不要盲目补充，不要把补充剂当补充剂给孩子吃。如果孩子同时缺缺乏各种微量元素，而且没有多少微量元素，他们可以服用各种营养合剂，一天一粒，相对方便。当然，要想孩子营养均衡，最重要的是培养良好的饮食习惯，不挑食。
此外，孩子反复的口角炎是缺维生素B2；刷牙时牙龈总爱出血，很可能是缺维生素C，这些补剂在吃法上相对随意。
