宝宝睡觉频繁翻来翻去睡不踏实，很多家长就会非常担心孩子的睡眠质量影响生长发育，睡不踏实的原因有很多，那么，宝宝睡不踏实怎么办？下面本站小编就带来介绍。
孩子睡不踏实可能有很多原因：
1、一岁内的宝宝
常常为生理因素，需求没满足宝宝便会睡不踏实，比如饿了、尿了、睡眠环境不合适，如太热或太冷。
2、一岁以上的宝宝
除了要考虑生理上的不适，还要考虑心理因素，如宝宝认床、做噩梦、尿床，或因为上床睡觉时间不固定导致睡眠状态受影响。如果白天或睡前玩得太兴奋了，晚上睡觉时也可能出现睡不安稳的表现。
3、浅睡眠期的正常现象
宝宝一晚的睡眠可分为7~8个周期，浅睡眠和深睡眠交替进行，在浅睡眠和做梦时宝宝有动静是正常的，比如有时出现吸吮动作、肌肉颤动，有时忽然出现微笑，有时似做鬼脸，有时噘嘴，有时身体像在伸懒腰，或突然发生肌肉运动，偶然发声，呼吸不规则等。
这些正常的表现常常被家长误以为是宝宝睡不安稳，对宝宝进行过多的护理，殊不知，过多的护理反而影响了孩子的正常睡眠。
因此，我们要认识宝宝浅睡的表现，知道他其实没什么不适，而且浅睡对宝宝大脑的发育很重要，当宝宝浅睡时，就别再打扰他的美梦啦!
4、夜惊
即使处于深睡眠，宝宝也会有部分觉醒的情况。有时妈妈可能发现明明睡的好好的，孩子忽然睁大双眼，吓人一跳!但这其实对孩子并没有什么影响，是夜惊的表现，孩子们睡醒后也不会有关于夜里醒来的记忆。
这时家长用不着把宝宝摇醒，只用安静地等待整个过程过去，宝宝再次自行入睡就可以了。
首先，家长没必要时时刻刻盯着自己的宝宝，你只需要在他真的需要你的时候，再回应他就可以了，当宝宝发生声响的时候，家长可以静下心听一听，是宝宝睡眠时发出的声音，还是宝宝已经睡醒了，真的需要你了。
如果宝宝只是翻个身，哼哼了几声，孩子睡觉，那么家长只需要把手放在宝宝身上轻轻地抚慰一下;如果宝宝看起来还是不属于，在翻身或者是哼哼，可以看看尿不湿是否满了等等，处理完之后再轻轻地拍拍宝宝。
有时候，如果家长护理不当，比如说太热，宝宝睡觉穿着衣服不舒服，睡前吃的有点多等，也都会导致宝宝睡不踏实。
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