呼吸不畅会影响到睡眠质量，特别是小宝宝患有感冒所造成的鼻塞，更会严重影响到正常睡眠，所以对此情况需要采取一定的办法加以改善。那么，宝宝感冒鼻塞睡不好觉该怎么办呢？
1. 宝宝感冒鼻塞而影响睡觉时，建议要检查注意室内的温度是否适宜。可应将温度调整控制在22~23摄氏度为宜，不要太低。
因为晚上温度过低，比如只有17或者18摄氏度，也容易加重宝宝鼻子不通气症状，特别是白天温度高，晚上温度低时的温差过大，对小宝宝鼻腔的黏膜影响也会较大，因为婴幼儿鼻腔窄、小且敏感，易受温差影响，特别是在感冒时更需要格外注意。
2. 如果鼻塞较为严重，可以稍微往宝宝鼻孔滴1~2滴母乳，然后捏一捏鼻翼，有时也可起到辅助通气作用。还可以采用热蒸汽熏蒸法，可以使用热毛巾或者使敞口茶杯装入热水，缓缓靠近宝宝鼻腔口部位，通过呼吸湿热空气也能够使鼻塞缓解。但是需要注意避免温度过高，毕竟宝宝鼻腔黏膜特别娇嫩，要防止烫伤发生。
3. 另外，家长需要注意，如果使用缓解鼻塞症状的通鼻窍类的滴鼻液或喷剂，一定要在医师指导下方可使用。
