1岁辅食和奶怎么安排

宝宝到了一岁，胃口也开始增大了，吃母乳或者奶粉已经满足不了身体所需，所以这时候家长会给宝宝吃辅食了。在这个时候，家长要合理的安排宝宝的饮食，若饮食不当就容易导致宝宝便秘，那么，1岁辅食和奶怎么安排？

宝宝到了一岁后可以慢慢断母乳了，可以给宝宝喝配方奶和吃饭了。这个时候，宝宝的每天应该吃五-六顿。早上，宝宝在7点左右会醒，这时候可以给宝宝喝点奶粉，大概喝两百毫升左右就可以了。到了9点左右，可以给宝宝吃主食，比如容易消化的食物，包括面条、小蛋糕、鸡蛋等。吃完隔半个小时以后，可以给宝宝喝点温水，可以帮助宝宝消化，还能预防便秘。

到了中午12点的时候，就可以给宝宝吃一点软米饭、馄饨、饺子等。吃完东西，稍微带宝宝运动下可以助消化。到了一点左右，宝宝就可以睡午觉了。一岁的宝宝睡午觉3个小时左右就可以了，等宝宝醒了以后，可以煮点南瓜稀饭、玉米稀饭、小米稀饭给宝宝吃。这些辅食既有营养又好消化。

到了晚上7点左右吃完饭，可以给宝宝吃白米饭、瘦肉、虾仁、蔬菜等。尽量将这些食物剪碎了再给宝宝吃，以免食物太大卡住宝宝喉咙。到了10点左右就可以给宝宝喝200毫升的奶粉，喝完过后，给宝宝讲讲故事或者做点小游戏，就可以让宝宝睡觉了。